血液検査💉

[KE15]

ダイエット頑張って16キロ落としたら血液検査で全部規定値内に入ってた～( ﾉ^ω^)ﾉ(∩´∀｀)∩＼(-o-)／

[チョコたん]

おはようございます✨

良かったですね🎵健康第一これからも気を付けて頑張って下さいね😌

[KE15]

ありがとうございます😆💕✨

健康に気を付けてがんばります😆👍❤️

[sebun521]

こんにちは🙋💕

私も『肥満』で１年で23kg減量しました～😄👍️
まだコレステロール値高いのでお薬飲んでますが、『肥満』ではなくなりました🎵

[KE15]

に、に、に、23!!ヽ(ﾟдﾟヽ)(ﾉﾟдﾟ)ﾉ!!

あと1ヶ月で8キロも落とせるかなぁ😁

[sebun521]

p(^-^)q頑張りました～👍️
と言っても、運動嫌いな私は糖質制限と、米抜きと、間食を止めて、１日20分の早歩きくらいしかしていません😅

[KE15]

それだけで1年で23キロはヤバイです 💦
勉強させていただきます🏃

[sebun521]

こんばんは🙋✨
歩きは、サボる時も有りましたが、お米は減量始めて5回も食べてないと思います🎵🍙🎵
糖質制限は、糖質を摂取さえしなければ良いので、簡単です🥰👍💕
減量のアドバイスしてくださってる先生は、牛肉を沢山食べて😉と、仰ってました。サバ缶も味噌味は🆖ですって。水煮に塩分とり過ぎない程度に醤油かけたら良いと言われて好きな方の、味噌煮はたまにしか食べてません。
たまには、ご褒美🆗✌️☺️❤️です🥰

[KE15]

自分も今1ヶ月に1回チートデイ作ってます。

ラーメンと麻婆豆腐が好きなので、この前どっちにしようか迷った結果麻婆麺にしました😁

自分の栄養士さんは朝食に鯖の水煮とマスタードを混ぜてパンに塗るといいっていってましたねぇ

[sebun521]

麻婆豆腐美味しいですよね❤️

サバ缶の水煮とマスタード ⁉️初耳です 😳 💕
合うのかしら？ 😅
やってみたいです🥰
でも、パンは 🆖です 〰️ 😅
って、たまに食べてます 😁 💕
私は鯖の水煮の定番は、オリーブ油で焼いて(フライパンで)醤油かけて食べるのが一番多いです 😋 💕
先日は、ごま油で焼いても
美味しかったです 👍 ❤️