中性脂肪

[ホッピー]

**bleep**を下げる為に酒を減らし

ウォーキングを始めた❗

日曜日は7984歩歩いた❗

皆さんは１日何歩くらい歩くの❔

ついでに**bleep**も買った❗

効くのかな～❔

とりま頑張ってます…

いつまでもつかわからんけどw

健康に目覚めたホッピーである✌️

[likoneko小さな幸せみつけ隊]

おはようございます🌄❇
無理しない程度に始めてくださいね10分でも5分でも運動方法いろいろあります、まずはラウンジスクワット正しい姿勢でやって観ては、無理は禁物と生野菜を両手の平サイズくらいを前菜で習慣付けてくださいね🙏❇70%以上のカカオチョコ食後に２、3枚も中性脂肪落とす効果も高いということですお大事に🙏🌸

[ホッピー]

詳しいっすね❗勉強になります🙋

[likoneko小さな幸せみつけ隊]

いやいや、ずぼらな私でもいつ何処でも出来るダイエット方ですラウンジスクワットは、個室のトイレで30回ちょっと出先でも出来て効果大きいので正しい姿勢をネットで確認してくださいね🙏⤵️がんばれ✊‼️

[jean9101]

ホッピーさん こんばんは〜(^O^)/

そうですね🤔仕事中は15,000〜20,000歩きますね💦

食事も運動もバランス良く!

無理せず楽しく頑張って‼️

[ホッピー]

そんなに歩くの(　 Д )　⊙ ⊙
俺半分も歩いて無い(*T^T)
俺もっと運動しなくちゃ❕

[しゅっぺっぺ]

ホッピーさん、こんばんは😃🌃
日常で歩きます？
あまり歩かないなら5000歩くらいから始めると歩数増やしていきやすいですよ😃
私も食べ続ける人生を選んだので、毎日3～4キロくらいはジョギングして
ます👍まだまだ色々食べたいので😃
がんばれー👊😆🎵

[ホッピー]

普段運動しないので走るのは多分無理っす…なるべく歩いて動くようにします。パチンコ歩いていこうかな～w

[しゅっぺっぺ]

ホッピーさん、ウォーキングからですよ😁
足首や膝やられちゃいますので😃
少しずつ増やして行けば平気です👍
無理なく継続が大事です🎵