AMA - Clase de #YogaEnCasa con Agus Echegoyen

[AgusEchegoyen]

¿Sabías que el 80% de las personas no pueden disfrutar por no poder detener los pensamientos?

La buena noticia es que hoy abrimos un canal de consultas sobre los beneficios del yoga y la meditación en estos días: ¿cómo puedo relajar la mente? ¿Cómo controlo la ansiedad?

Los invito a dar pequeños pasos a una vida más placentera. Hoy más que nunca es importante observar, escuchar y reconectar con nosotros mismos.

Optimicemos este tiempo para limpiar, sanar y resetear. Los invito a hacer un trabajo profundo para alivianar sus mochilas, dejar entrar lo que los nutre para alcanzar un estadio de plenitud y estar listos para disfrutar y compartir.

El secreto está en vivir el presente “aquí y ahora”; algo fácil de decir y difícil de implementar. Pero sé que este video con posturas de yoga y ejercicios de respiramos los va a ayudar a encontrar paz en sus cuerpos, aquietarán los pensamientos negativos y dejarán la ansiedad a un lado.

¿Tienen dudas sobre este proceso o alguna consulta? Si quieren también me pueden contar qué les gustaría hacer el próximo viernes… ¡Los leo!

[Soy_Ro]

Hola Agus, 
Existe alguna técnica o postura para irse a dormir relajados a la noche?

[AgusEchegoyen]

Hola Ro!

Muchas gracias por tu mensaje! Mi recomendación siempre es dejar el teléfono al menos media hora antes de irnos a dormir. Muchas veces nos cuesta dormir porque tenemos muchas cosas en la cabeza y porque la luz del teléfono nos energiza también. Intentar respirar de manera pausada, meditar dejando pensamientos a un lado o estirar bien el cuello también puede ayudarnos!

Después contame como te va!

Saludos

Agus. 

[monapicasso]

que posturas de yoga me recomendas para beneficiar el surfing?

[AgusEchegoyen]

Hola Mona!
Qué buena pregunta todas las posturas de equilibrio van a ayudarte mucho!

Bailarina, árbol.. también mucho chaturanga para fortalecer los brazos!

Que ganas de ir a surfear!!

Besos!!

[JoakyArts]

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[Moloco]

¡Hola Agus! No sé si estoy un poco tarde pero gracias por compartirnos tus consejos. Estaría bueno que nos sigas recomendando ejercicios y si existe la posibilidad que organices con Samsung así podemos seguir los movimientos en Samsung Health mas fácilmente.

[AgusEchegoyen]

Hola Moloco!!

Claro que sii, me encantaria! Hablamos para organizarlo el próximo viernes!!

Buen finde!!

Agus.

[nicolas1987]

genial aporte, te invito a mira y dale like a la foto con mi #superPapa https://r1.community.samsung.com/t5/WithGalaxy/feliz-dia-superPapa-withGalaxy/td-p/5296596

[JoakyArts]

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[ArielYunes]

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