Highlighted
Expert Level 5
Nanti juga ada tunggu aja 😁😁😁
Reply
Loading...
Highlighted
Expert Level 5
kurang jangan saldo 😅 s20ultra aja + note20+ pasti mantepp
Reply
Loading...
Highlighted
Expert Level 5
@Rap2 Setuju banget apalagi kalau buat yg Expert Lv.5 dan akunnya stuck dan seharusnya Expert Lv.5 tapi stuck juga harus dikasih lah😀
Reply
Loading...
Highlighted
Expert Level 5
yap setuju bangett
Reply
Loading...
Highlighted
Expert Level 5
Nyimak nih mod02
Reply
Loading...
Highlighted
Expert Level 5
kalau saya pola makan... sangat mengurangi karbohidrat, minyak goreng, manis manis, asin,...

jadi cukup makan pagi buah buahan.. makan siang cuma sayur dan kaya protein, olahraga dan makan sore sayuran dan protein lagi.. untuk cemilan jika lapar saya pkai buah buahan dan yogurt atau **bleep** yang low fat.. jadi no nasi, no makanan berminyak minyak, no yang manis manis... itu ModID_02 versi pola makan ku sehari hari.. sudah 2 tahun ini.. 😊
Reply
Loading...
Highlighted
Active Level 4
4 sehat 5 sempurna, resep dari dahulu. 😎
Reply
Loading...
Highlighted
Expert Level 5
Bagi saya sebenernya yang namanya pola makan dijaga itu bukan berarti gak boleh makan banyak melainkan harus menjaga kebersihannya, manfaatnya dan gizinya... hindari makan makanan berminyak maupun junk food... dan harus rajin2 berolahraga yang membuang keringat banyak agar lemak, toksin dan racun dapat terbuang sehingga tubuh akan tetap fit serta terjaga... ditambah istirahat yang cukup dan minum air putih yang banyak agar sirkulasi darah mengalir dengan lancar... 🙏🙏🙏
Reply
Loading...
Highlighted
Active Level 4
Pola makan + olahraga + niat + konsistensi = diet.

Beberapa tahun lalu saya melakukan diet dan tentunya salah satunya adalah menjaga pola makan. Pola makan yang saya lakukan hanya sebatas mengatur jumlah, jam, dan jenis. Untuk jumlah dan jenis, saya mengurangi asupan karbohidrat, gorengan/minyak/santan, dan gula. Untuk jam, saya menggunakan konsep puasa. Hanya saja, untuk sahurnya saya ganti pada sarapan pagi sedangkan saat buka juga hampir sama, sekitar maghrib.

Saya cocok dengan diet pola pengaturan jumlah, jam dan jenis ini. Ditambah dengan olahraga, niat, dan konsistensi. Pola yang saya lakukan beberapa tahun lalu itu, sekarang menjadi sebuah kebiasaan. Hari lebaran juga tidak menggoyahkan iman untuk makan berlebihan. Pola diet di atas, berhasil menurunkan berat badan saya dari 110 kg menjadi 72 kg.

Bagi yang sedang menjalani diet, semangat! 🔥 Jangan kendor yak. 😁
Reply
Loading...
Highlighted
Active Level 2
banyakin makan sayur sama maen sepeda ajaa.
Reply
Loading...