Melenceng...

[am1nko]

Sori Mimim oot nih, bila tidak berkenan dengan pembahasan ini. Tapi, terpaksa saya lakukan karena demi kesehatan kita bersama.

Saya posting kronologis indek dari pagi hingga jam 10:00 siang.

Jam 07:30 indek UV 2
Jam 08:00 indek UV 3
Jam 09:26 indek UV 7.4
Jam 09:41 indek UV 8.5
Jam 10:00 indek UV 9.9

Suhu udara pada saat jam 10:00 sekitar 30°C

Indek UV dibawah 3, sangat aman, untuk berolah raga lama..

Indek UV antara 3-5, sudah mulai tidak aman (moderat)

Indek UV diatas 5, dikategorikan berbahaya
untuk kesehatan kulit dan mata.

Indek UV diatas 7, dikategorikan sangat berbahaya untuk kesehatan kulit dan mata.

Ini berdasarkan pedoman WHO dan FDA, dan dari beberapa negara lain, sebaiknya tidak beraktivitas tanpa pelindung badan ketika kita berada di luar ruang dengan indek diatas 7

Jadi, ada baiknya kita turuti saja, berolahraga sambil berjemur sebelum 09:00

Jadi kenapa ada dokter yang anjurkan berjemur antara jam 10:00-15:00?

Karena dokter itu pakai kacamata kuda dan bersifat **bleep**, yang ingin diobati ialah menaikan kadar D3 secepat mungkin dengan mengabaikan resiko yang bakal terjadi, itu urusan nanti, yang penting sekarang saya naikkan dulu kadar vitamin D3 nya.

Penjelasan waktu berjemur dari dr. *Tan Shot Yen* ini tidak betul kalau diterapkan untuk Zona Iklim Tropis, karena yang dikatakan ini *tidak berlaku untuk semua Zona Iklim berdasarkan garis Lintang Geografis*. Hanya *berlaku untuk Zona Iklim Sedang*. Beliau tidak memperhatikan letak zona iklim berdasarkan garis lintang geografis.

Berjemur jam *10 sd 12 siang*, Ini khusus untuk daerah *Zona Iklim Sedang (40°- 66,5°) LU & (40° - 66,5°) LS*.

Untuk daerah *Zona Iklim Tropis (23,5° LU - 23,5° LS), tidak berlaku*. Malah berbahaya kalau berjemur antara jam 10 - 12 siang. Untuk daerah Zona Iklim Tropis, yg bermanfaat berjemur antara jam *7.30 s/d 9,30 pagi*.

Indonesia termasuk *Zona Iklim Tropis*, terletak pada lintang geografis 6° LU - 11,08° LS. Jadi berdasarkan penelitian, berjemur yang baik antara jam *7.30 wib s/d 9.30 wib* *pagi dan atau jam 15.00 sd 16 sore*
😃🙏

[ptr_]

thanks info nya 👍

[am1nko]

sama2 Faidz🙏

[Edwiin]

sip infonya sob

[am1nko]

siap bro👍

[Fahril08]

siip👍
informasi yang sungguh bermanfaat sob

[am1nko]

siap bro

[Iwankarmawan]

thank infonyaa👍

[am1nko]

sama2 kawan👍

[abdurraim]

mantap jgn lupa berjemur sob