러닝 프로그램이용시 애매모호한 안내멘트..

[청안]

러닝 프로그램을 이용하다보면..(5km, 10km 등)

안내멘트가 이렇습니다..

가볍게 걸으세요.. 라고 해서 정말 가볍게 걷다가 끝나고..

이제 뛰라고 하려나 싶은데.. 또 몇분간 걸으세요... 이렇게 안내멘트를

해주고는 합니다..

도데체 가볍게 걸으라는건 뭐고.. 그냥 걸으라는건 뭐고..

편하게 페이스대로 달리라는건 또 뭔지..

뭐가 걸으라는거고 뭐가 달리라는것인지..

직접 5km 첫걸음(?) 거기 프로그램 들어가서 일일이 일정 눌러보시면

제말이 무슨말인지 이해되실거에요.. 10주 프로그램인데

마지막주에 가서야 페이스대로 달리라는 안내가 나오는데

그전에는 정말 걷기만 하라는것인지..

안내멘트따라 운동하려하는데 뭐가 맞는것인지 모르겠습니다

[삼성_헬스_운영_담당_]

안녕하세요. 삼성 헬스 서비스 운영 담당자입니다.
5K 첫걸음 프로그램은 운동을 전혀 하지 않는 초보자가 프로그램을 완료하는 경우, 목표 거리만큼 뛸 수 있도록 해주는 프로그램입니다.
그래서 말씀하셨던 대로 8~10주차 정도가 되어야 해당 목표에 맞는 운동 내용이 제공되며, 그 전까지 기초 체력을 다질 수 있도록 걷기, 조깅, 달리기 등이 섞여 있습니다.
안내 멘트의 경우, 자각인지도를 활용한 코칭 문구로 운동 강도에 따라서 사용자의 호흡과 말하기가 가능한 범위를 고려하여 제시됩니다.
일반적인 걷기 속도가 4.5~6km/h, 조깅이 6~7.5km/h, 달리기가 7.5~9.5 km/h, 빠르게 달리기가 9.5 km/h 이상으로 봤을 때
"가볍게 걷기"와 "걷기"는 속도에서 큰 차이가 없지만, 사용자가 편안한 상태에서 걷는 것을 뜻하며,
이런 문구는 해당 프로그램 15일차가 되면 "4.94km/h 혹은 6km/h 로 가볍게 걸으세요"로 안내되면서 사용자가 속도에 익숙해지도록 돕게 됩니다.
프로그램을 이용하시는 데 도움이 되셨길 바라며, 궁금하시거나 불편하신 부분이 있으시면 언제든 말씀 부탁 드립니다. 감사합니다!