¡Hola Comunidad! 😁
La vida cotidiana les quema ⏰? A veces, nuestras agendas son tan frenéticas que parece imposible tomarse un descanso. Pero recuerda: sacar tiempo para cuidarnos es muy importante, y es más fácil de lo que pensamos. Debemos realizar pequeñas acciones para desarrollar hábitos sanos que, a largo plazo, aumentarán nuestro bienestar.
Cuanto más sanos estemos, más preparados vamos a estar para afrontar hasta los días más complicados!
Respira y refréscate 🧘♀️🧘♂️
Los ejercicios de respiración consciente les ayudarán a gestionar el estrés y mejorar su estado de ánimo. Respira profundamente y relájate para disminuir la frecuencia cardíaca y despejar tu mente. Es una técnica de relajación sencilla que puedes realizar en solo 5 o 10 minutos. Incorpora unos estiramientos suaves o ve un paso más allá y practica unos minutos de meditación. Prueba esta técnica para relajarte antes de ir a la cama o como ejercicio matutino.
Enciende y desconecta 🚫📲
¿No encuentras la forma de escapar del ruido de la vida diaria? Encuentra la paz interior con ayuda de tu [1]. Reproduce música relajante en tu televisor e imágenes de paisajes en calma que te transporten a un lugar más apacible.
Comienza con unos sencillos ejercicios en casa 💪
El cuidado personal puede ser tan fácil como ejercitarte sin salir de casa. Con un poco de imaginación, verás equipamiento deportivo por todas partes. Puedes usar una toalla para estirar los músculos de brazos y espalda, y botellas de agua a modo de pesas ligeras. Apoya los brazos en una silla para hacer flexiones. Aprovecha el tiempo al máximo y realiza estos sencillos entrenamientos mientras limpias la casa.
Transforma tu salón en un gimnasio 🤸♂️🤸♀️
Si no tienes tiempo para ir al gimnasio, haz que este venga a tu salón. Entrenar en casa es una manera fantástica de cuidarte y es más seguro que hacer ejercicio en la calle, donde estás expuesto al polen y a la contaminación. Enciende tu televisor, reproduce tu vídeo favorito de ejercicio y despeja un espacio amplio a tu alrededor para estirarte, girar y saltar cuando lo necesites. Al ver los movimientos en un televisor de pantalla grande, te sentirás como si estuvieras haciendo ejercicio con un entrenador personal sin salir de casa.
Aprovechá tu entrenamiento en casa para hacer más cosas 😌
Mantente al tanto de todo lo que ocurre en casa mientras entrenas con tu {1}. Conecta tus dispositivos domésticos al Panel SmartThings para supervisarlos y gestionarlos desde la pantalla del televisor. Solo necesitas una cuenta Samsung para comenzar.
Come sano 🥕
Es fácil cambiar una alimentación adecuada por comida rápida, pero puedes comer sano y rápido a la vez. Las manzanas, plátanos y almendras son aperitivos saludables, ricos en fibra y que puedes comer en cualquier parte. Usa un asistente de voz, como Bixby en tu televisor, para encontrar recetas rápidas y saludables. Mantener una dieta equilibrada es una forma sencilla de introducir el cuidado personal en tu vida diaria.
“Bixby, busca comida saludable”.
¡Saludos Members!
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