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Soy_Brit
Hola Members 👋
Seguro han escuchado hablar del Yoga en algún momento y de sus grandes beneficios para nuestra salud, tanto física como mental 💆♀️ Se sabe que el Yoga tiene orígenes prehistóricos, y una de las ventajas de practicar es que no necesitamos casi material, con tan solo una buena esterilla con superficie anti-deslizante y ropa cómoda podremos comenzar la sesión 🧘♂️
El Yoga se ha convertido en una práctica muy popular y extendida en el mundo occidental 🌍 Y lo mejor de todo es que podemos encontrar diferentes clases de esta actividad en cualquier gimnasio de la ciudad o hasta en nuestro propio hogar! 🤸♂️ Por eso, les traemos este post que sin dudas les ayudará a encontrar el ideal para ustedes y cómo los beneficia cada uno de ellos 🌟
- Vinyasa
Es uno de los estilos más practicados hoy en día en el mundo occidental 🌎 El Vinyasa es reconocido como un “yoga conectado a la respiración” se caracteriza por ser fluido y armonioso, ya que los movimientos corporales se coordinan con nuestra respiración 🧘♂️
Practicar esta variación de Yoga nos permite constituir un desafío de otra manera, y además, es genial para la relajación, ya que debemos concentrarnos en que lo está haciendo con el cuerpo ✨
- Yin
Practicar este estilo de Yoga es totalmente opuesto al que mencionamos anteriormente, este estilo Yang es reconocido como una Yoga dinámica, física, expansiva, caliente y energética ⚡ Sin embargo, el Yin, significa 👉 equilibrio, calma, introspección y frío 😌 Ya que hace referencia a la luna y a la energía femenina 🌙
Los expertos en el rubro lo describen con un estilo mucho más lento, y se practican posturas estáticas de larga duración 🤸♀️ Estas suelen ser entre tres y cinco minutos, pero pueden alargarse hasta los 20 minutos ⏰
- Ashtanga
El Ashtanga se compone de una fórmula bastante intensa de estiramientos 🙌 Este estilo de Yoga cuenta con una serie principal ✅ Una vez que la dominen, se pasa a series secundarias. Hoy en día existen variaciones del Yoga como el Power Yoga que se basaron en este ejercicio 🧘♀️
En este tipo de Yoga se realizan movimientos dinámicos y posturas potentes y poderosas, como las verticales 🤸♂️ Este ejercicio es ideal para quienes deseen fortalecer la mitad superior del cuerpo 💪 Sin embargo, es un ejercicio para experimentados!
- Hot
El Hot Yoga como uno más tranquilo luego de todas la variaciones, el mismo no tan dinámico, se suele practicar en estudios con mucho calor 🥵 A veces a una temperatura de 40 grados 🌡Por eso, es MUY complicado practicarlo! 😮
El Hot Yoga es similar al estilo Yin, ya que favorece mucho los estiramientos ,pero también es reconocido por su gran intensidad 😥 ¡El calor dificulta más las cosas!
- Hatha
El Hatha es el estilo más tradicional de lo que se practica hoy en día 🧘♀️ Es un ejercicio suave y meditativo 💆♀️ Se centra en el trabajo de respiración y en la meditación, así que es perfecto para alcanzar una profunda relajación para conectar el cuerpo y la mente ✨
Este estilo es ideal para quienes cuentan con un alto nivel de estrés, como trabajadores o estudiantes universitarios💫 No tiene rango de edad ni capacidades, es adecuado para todos! 🤩
Lo mejor de todo es que junto a un Ecosistema Samsung, podrán incluir un nuevo deporte a sus vidas y perfeccionar la experiencia de Yoga con los wearables Galaxy 🌟
Si tienen un Galaxy Watch5 podrán registrar cada sesión de Yoga 💯 Cómo hacerlo?
- En su Galaxy Watch5, naveguen hasta que encuentren la opción “Samsung Health”
- Deslicen el dedo en la pantalla hacia la derecha o hacia la izquierda
- Seleccionen la pantalla del rastreador de ejercicios
- Presionen la opción “Ejercicio”
- Toca el icono de play para comenzar.
Si aún no tienen el suyo, solo deben presionar el botón a continuación y elegir el color que más les guste! 👇
Saludos, Members 🖖
