Olahraga adalah kebutuhan setiap manusia untuk menjalani hidup sehat alami.
Oleh karna itu,kita harus rutin berolahraga agar kita terhindar dari virus corona
Seperti berikut ini:
LARI PAGI
Lari di pagi hari lebih banyak manfaat dibanding lari di sore hari atau malam hari,lho.Saat pagi hari,belum banyak kendaraan yang lalu lalang sehingga kita dapat udara pagi yang sejuk dan segar.Selain udara yang segar,masih ada manfaat lari pagi untuk kesehatan yang perlu kita ketahui,sebagai beruku:
*Panjang umur
*Tulang lebih padat dan kuat
*Cegah pikun
*Tidur berkualitas
*Tidak gampang sakit
YOGA
Banyak orang yang menanggap olahraga yoga hanya dapat di gunakan untuk meregangkan tubuh dan bermanfaat menghindari nyeri sendi yang di alami.Padahal,olahraga yoga sendiri memiliki banyak manfaat yang belum di ketahui.Salah satunya untuk meredakan stres yang di alami.
MAKANAN BERGIZI
Mengosumsi makan bergizi bukan berarti kamu harus menghilangkan makanan yang kamu sukai.Landasan pola makan sehat adalah mengganti makanan olahan dengan makanan sungguhan.
Pola makan sehat adalah keseimbangan antara protein,lemak,karbohidrat,serat,vitamin dan mineral.
ISTIRAHAT YANG CUKUP
Kualitas istirahat memengaruhi kesehatan fisik,mental dan kualitas hidup seseorang.Sudah bukan rahasia lagi jika mendapatkan waktu istirahat yang cukup mampu meningkatkan produktivitas,keseimbangan emosional,kesehatan otak dan jantung,sistem kekebalan tubuh,kreativitas,vitalitas dan bahkan berat badan tubuh.
Ketika kamu tertidur,otak tetap sibuk untuk mengawasi kerja sistem-sistem di dalam tubuh untuk menghasilkam energi dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Hi @Nurarafah, selamat datang dan selamat bergabung di komunitas Samsung Members Indonesia. Wah, terima kasih banyak ya atas tips nya tentang kesehatan ini. Btw, kamu pakai Smartphone Samsung Galaxy apa nih? 😁😃
