วันแรก การฝึกจิตให้มีความสงบ

[Krit_TNK]

เราต้องมีความตั้งใจ 

 ที่จะทำจิตเราให้สงบ

เย็น สบาย

วันที่1

อุปกรณ์ผม ที่ใช้ในการทำสมาธิ 

https://music.youtube.com/watch?v=3bPDFwCjmJQ&si=38rS0mk0PPa1RmJd

ผมไม่ใช่ผู้เชี่ยวชาญทางสายสมาธิศาสตร์นะครับ

ผมแค่เอา ข้อดีการนั่งสมาธิฝึกจิต

มาผสมผสานกัน ให้มันกลมกล่อม

นั่งทำในห้องนอน ก่อนนอนสักชั่วโมง

 แค่คุณ เปิดใจ และตั้งใจ..แค่นั้น

 ขอให้คุณมีความสุข ที่แท้จริง

 Krit_Thanakrit๗๘๙๐