Desde otra perspectiva 🤸🏽‍♀️

[Niuu]

[Gerar04]

Hola, Saludos 🖐 🤗
Qué buena dinámica, aquí en mi país le llamamos yoga.

Nota: 30 min elige de 2-4 Asanas o posiciones de cada apartado. Para una práctica de aprox. 60 min elige de 5-7 Asanas o posiciones por apartado.
...
Inhala en 3, retén 3, exhala en 3 * 10 repeticiones.

Se amable: Despertando tu cuerpo. ...

Muévete De pie (siéntete libre de incluir saludos al sol entre las posturas) ...

Equilibrio.

Mucha Salud,
Saludos,
Gerar04 🖐 🤗

[Niuu]

Si yo hago todos los días

[Gerar04]

Hola saludos, mira te puedo recomendar una aplicación también muy buena 👌 que trae también ejercicios excelentes 👌

Se llama la app: ¡En forma 30 Días!

Puedes descargar en la play store.

Saludos ✌

[Redimi277]

Waaaaaoooooooo que perspectiva tan novedosa