ควรจะมีน้ำหนักตัวเท่าไหร่ดี ถ้ามีส่วนสูงเท่านี้ !?🤔🤔🤔 #HealthyStoryByK

[HealthyStoryByK]

พี่แอนขอปรึกษาว่า สูง 165 cm ควรจะมีน้ำหนักตัวเท่าไหร่ ? ผมจึงให้ข้อมูลไปว่า คนทำงานประจำทั่วไป เราใช้ค่า BMI คำนวนได้เบื้องต้น ค่าดัชนีมวลกาย (BMI) เป็นค่าดัชนีความสัมพันธ์ระหว่างส่วนสูง และน้ำหนักตัว โดยคำนวณจากน้ำหนักตัว (kg) หารด้วยส่วนสูง (เมตรยกกำลังสอง) แต่ค่า BMI ก็ยังมีข้อจำกัดอยู่ในคนบางกลุ่ม เช่น นักกีฬา เป็นต้น

ผมแนะนำพี่แอนต่อไปว่า ถ้าน้ำหนักไม่ได้อยู่ในช่วง 50.3 - 62.3 kg ก็ควรจะเริ่มต้นดูแลสุขภาพ ปรับอาหารที่ทานให้เหมาะสม ออกกำลังกายให้สม่ำเสมอ นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ก็จะช่วยให้มีสุขภาพที่ดีได้ครับ 😊❤️

#HealthyStoryByK 

#สายเฮลท์ตี้ #สายสุขภาพ #รักสุขภาพ #สาระ #สาระดีดี #ความรู้ #ความรู้สุขภาพ #สาระความรู้ #ดูแลตัวเอง #รักตัวเอง #สุขภาพ #ปรับอาหาร #กินเป็นหุ่นเปลี่ยน #สุขภาพดีสร้างได้ #BMI #ดัชนีมวลกาย #ส่วนสูง #น้ำหนัก ภาพ:Lovefitt