Original topic:

Ideal dan Sehat adalah Impian

(Topic created on: 11-28-2024 01:52 PM)
248 Views
azizansr
Active Level 7
Options
News & Announcements

image
Body Composition

image
Body Analysis

Insecure soal berat badan yang ga seideal pada umumnya sering dirasain oleh sebagian besar orang, salah satunya aku. Tinggi badan cuma 167 cm tapi berat badannya sampe 69 kg, dan nurunin berat badan serta ngejaga biar tetep ideal juga ga semudah itu untuk orang yang makan dikit langsung nambah BB nya. Keliatan banget pas ngecekBody Composition pakeSamsung Galaxy Watch 5,fat mass nya18.6 kg danbody fat sampe27%. Nangis banget ga tuh kebanyakan lemaknya😭

Target BB sebenernya pengen di angka 50 an aja, mungkin 55 kg cukup atau minimal kadar lemaknya standar aja jangan kelebihan. Solusinya tentu rajin olahraga dan jaga pola hidup sehat ya kawan, tapi masalahnya adalah buat jalanin dan konsistennya itustruggle banget. Apalagi untuk orang yang kerjaweekdays dari pagi sampe sore, kerasa banget capenya.Weekend pengennya buat istirahat aja😭But it's okay, pelan-pelan aja yang penting udah ada niatnya dan berusaha buat jalanin itu semua.

Sepedaan

image
Gowes


image
Jogging

Akhirnya dengan mengerahkan segenap tenaga dan upaya, coba buat jogging sama sepedaan pas hari libur. Sepedaan bareng temen-temen mungkin sekitar 1 jam an aja biasanya, udah dapet jarak kurang lebih 11.5 km dan cukup ngebakar kalori 465 cal. Kalojogging masih sekitar 2-3 km an aja, belum bisa sekeren orang-orang lain yang larinya sampe 5K bahkan 10K😭 

image
Stress Level

image
Heart Rate

image
Blood Oxygen


image
Water Monitor

Selain olahraga, pas lagi kerja juga nyempetin buat ngecek tingkat stres, detak jantung, kadar oksigen darah, dan sebagainya bahkan sampe memantau asupan air minum udah cukup atau belum, karena ga semua orangaware kalo minum air putih itu penting, kayak aku hehe.

image
Sleep Monitor

Ini sih yang paling susah, jam tidur yang cukup. Kadang gabisa tidur, kadang pulang main kemaleman, kadang main sosmed atau game sampe malem, jadi kayak gaaware sama sekali soal kebutuhan jam tidur yang penting banget.
Kalo pake Galaxy Watch 5 pas tidur membantu banget sih buatmonitoring jam tidur bahkan sampeactual sleep time nya dan ada skornya juga. Jadi bisa tau tidur kita itu cukup atau ga. Masalahnya kadang kurang nyaman aja si kalo tidur pake jam tangan, tapi gapapa demi tidur yang sehat.

Untuk mencapai sesuatu memang butuh perjuangan dan pengorbanan, tidak mudah bukan berarti tidak bisa dicapai.

Mari kita usahakan badan yang ideal dan sehat itu.

#SayYesToBetterMe #GalaxyRing

4 Comments
News & Announcements
❤❤
azizansr
Active Level 7
News & Announcements
💪🏻💪🏻
0 Likes
okkyhrd
Active Level 1
News & Announcements
WOWWW 🔥
0 Likes
azizansr
Active Level 7
News & Announcements
yaasshh 💪🏻
0 Likes