กิจกรรมทางกาย (Physical Activity) เป็นการเคลื่อนไหวร่างกายในอิริยาบถต่างๆ ทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงาน โดยเราจะนับทุกๆ การเคลื่อนไหวของร่างกายในชีวิตประจำวัน ที่มีการใช้พลังงานที่มากกว่าในขณะพักนั้น เป็นกิจกรรมทางกายทั้งหมด ซึ่งการออกกำลังกาย ก็เป็นส่วนหนึ่งของกิจกรรมทางกายที่มีการเคลื่อนไหวอย่างเป็นแบบแผน และเคลื่อนไหวซ้ำๆ อย่างต่อเนื่อง กิจกรรมทางกาย โดยสามารถจัดแบ่งเป็น 3 กลุ่ม ดังนี้
กลุ่มที่ 1 กิจกรรมทางการกีฬา และสันทนาการ ประกอบด้วย 7 หัวข้อใหญ่ ได้แก่ ปั่นจักรยาน ออกกำลังตามสภาวะ เต้นรำ ตกปลาล่าสัตว์ วิ่ง กีฬา และกิจกรรมทางน้ำ
กลุ่มที่ 2 กิจกรรมงานบ้าน ประกอบด้วย 8 หัวข้อใหญ่ ได้แก่ กิจกรรมงานบ้าน ซ่อมแซมบ้าน กิจกรรมนิ่งเฉย สวนและสนามหญ้า ดูแลตนเอง เพศสัมพันธ์ เดินและกิจกรรมทางศาสนา
กลุ่มที่ 3 กิจกรรมทางอาชีพและกิจกรรมอื่นๆ ประกอบด้วย 6 หัวข้อใหญ่ ได้แก่ เล่นดนตรี อาชีพ การเดินทาง กิจกรรมฤดูหนาว กิจกรรมอาสาสมัคร และกิจกรรมอื่น ๆ .
และสำหรับเพื่อนๆ ที่อยากปรึกษาเรื่องสุขภาพ เรื่องการลดน้ำหนัก Inbox มาคุยกันได้เลยนะครับ 😊❤️ #HealthyStoryByK #สายเฮลท์ตี้ #ดีต่อสุขภาพ #สายสุขภาพ #รักสุขภาพ #สาระ #สาระดีดี #ความรู้ #ความรู้สุขภาพ #สาระความรู้ #ดูแลตัวเอง #รักตัวเอง #สุขภาพ #โภชนาการ #ดูแลโภชนาการ #กิจกรรมทางกาย #กิจกรรม #PhysicalActivity ข้อมูล:ศูนย์กายภาพบำบัด ม.มหิดล ภาพ:Pixabay
