[뉴띵🌟] 삐빅- 당신은 야행성 두더지입니다 - 삼성 헬스 수면 코칭

[김만두A71]

안녕하세요 반갑습니다

김만두입니다

다들 언팩 잘 보셨나요?

저는 이번 언팩에서

S22도 좋고 탭 S8도 좋은데

에코시스템 부분이

제일 인상 깊더라고요

//스마트싱스 안 나온 건 좀 아쉽

//허브 4세대 언제 나오지...

오늘은 공개된 기능 중 하나인

삼성 헬스 수면 코칭 기능에 대해

한번 알아보도록 하겠습니다

/* Sleep Coaching */

수면 코칭 프로그램은

내 수면 패턴을 분석하고

몇 가지의 질문을 통해

완-벽하게

잠을 잘 수 있게 도와주는

그런 프로그램입니다

또, 나의 수면 유형을

귀여운 동물로 보여주기도 하는데요,

일일 미션, 체크리스트,

명상 가이드, 정기 리포트 등으로 구성된

약 한 달간의 맞춤형 코칭으로

한번 시작하면 끝을 봐야만 할 것 같은(?)

매우 매우 유용할 것 같은

기능입니다

/* How to */

//언팩 본다고 늦게 자고 늦게 일어난 그래프

자 이제 설정을 해볼까요?

먼저 삼성 헬스 앱을 열어주신 후

수면 카드를 눌러주세요

아 그전에

수면 코칭 기능은

갤럭시 워치4부터 이용이 가능하며

워치4 소프트웨어

One UI Watch 4 업데이트(VA8)를 하신 후

사용하실 수 있습니다

/*

업데이트 내역 보러 가기

https://bit.ly/34w1PAg

*/

또한 모바일에서

삼성 헬스 앱 6.21.0.049 버전

업데이트를 하셔야 하고

워치에서는

삼성 헬스 앱 6.21.0.051 버전

업데이트를 하셔야 합니다

/*

업데이트하러 가기

https://bit.ly/3JpItLL

*/

다음 점점점 버튼을 눌러주시고

수면 코칭 버튼을 눌러주시면 됩니다

버튼이 뜨지 않는다면

저기 위에처럼

워치 소프트웨어가 최신인지,

폰, 워치의 삼성 헬스 앱이 최신인지

확인해 주세요

처음 수면 코칭을 들어가게 되면

내 수면 패턴과 유형을

분석하고 구분하기 위해

간단한 2가지 정도의 질문이 뜹니다

요 질문에 답하게 되면

나랑 제일 비슷한

수면 유형을 골라주는데요,

/* Sleep Symbol */

수면 유형은 총 8가지로

각각의 특징은 다음과 같습니다

걱정 없는 사자

사자는 하루 평균

10-15시간 정도 잡니다

민감한 고슴도치

고슴도치 유형은 밤에 활동적이며

스트레스에 민감한 편입니다

걱정 많은 펭귄

펭귄은 정해진 시간 없이

하루에 3.5시간 정도를 자며

항상 걱정이 많은 편입니다

햇빛을 싫어하는 두더지

두더지는 야행성 동물이며

사람과 유사하게 하루에

8시간 정도 잠을 잡니다

경계심 많은 사슴

사슴은 10분도 채 수면을 취하지 않습니다

사슴은 깜짝 놀라거나

위험에 빠졌다고 느끼면

즉시 도망칩니다

태평한 바다코끼리

바다코끼리는 84시간 동안

깨어 있을 수 있고

19시간 가까이 잠을 잡니다

사냥 중인 악어

악어는 야행성 동물입니다

흥미롭게도 악어들은 윙크하는 것처럼

눈을 한쪽만 감고 잘 수 있습니다

지친 상어

상어는 수면을 취하지 않습니다

움직이지 않으면 호흡할 수 없기 때문에

항상 깨어 있습니다

저어..는

햇빛을 싫어하는 두더지가 나왔어요

진짜 햇빛을 싫어하는..건 아니고요(?)

늦게 자고 늦게 일어나는...

사실 변명 아닌 변명을 해보자..면

아직 겨울이니까...

겨울잠이라고 해두죠(?)

원래는 일찍 자고 일찍 일어나요 ㅎㅎ

아무튼

이렇게 제 수면 패턴과

몇 가지 질문을 분석해서

이러한 수면 유형을

귀여운 동물로 나타내줍니다

/*

두더지 설명 중,

일을 하거나 학교에 가기 위해서

주중에는 억지로 일찍 일어나고

주말에 몰아서 잠을 자는 편(???)

뭐야 이거 ㄹㅇ 난데(?)

*/

/* Sleep Plan */

자 이제 그러면

이 두더지 같은(?) 수면 습관을 고치기 위해

4주간의 플랜을 보여줍니다

1주 차에는

수면 요소 알아보기

2주 차에는

규칙적인 수면 패턴 만들기

3주 차에는

잠자리에서 빨리 일어나기

마지막으로 4주 차에는

규칙적인 수면 패턴 만들기 복습

등으로 플랜을 보여주는데

이게 사람에 따라서

다 다른 과정을 보여주더라고요

누구는 패턴 만들기를

중점적으로 하는 사람도 있고

사람에 따라 알맞은 플랜을

맞춰주는, 맞춤형 플랜이

마음에 들더라고요

이렇게 세팅을 마치고 나면

수면 카드 아래에

수면 코칭도 함께 표기되는데요,

이렇게 들어가게 되면

1주 차에는 하루에 하나씩

수면에 대한 이론을

보여줍니다

저도 이제 막 1주차 차를 끝내서

2주 차, 3주 차, 4주 차에는 어떨지 모르겠는데

아무튼 이렇게 하루에 몇 개씩

미션을 줍니다

/* Galaxy Watch */

또, 아침에 일어나게 되면

워치에서 띠리링- 하는 소리와 함께

내 수면 점수를 보여줍니다

저어어기 자고 일어난

제 두더지 보이시죠?

저거 생각보다 귀여워요 ㅋㅋ

다른 동물들도 봤는데

캐릭터 정말 귀여운 것 같아요

또, 가끔씩

좋은(?) 수면을 하면

칭찬도 해줘요!

잠에서 깬 두더지가

눈웃음을 지으면서

폭죽도 터트려주고

잘 잘 맛 납니다(?)

//오늘 왜 이렇게 헛소리를 하는 걸까요

/* End */

그렇습니다 여기까지

삼성 헬스 수면 코칭 프로그램이었고요

이번 워치4

One UI Watch 4 업데이트로

아주 유용하고 좋은

기능이 추가되어

너무너무 좋네요

제가 1주일동안 써봤는데

아침에 수면 점수 체크하고

깊은 잠을 얼마 잤는지 확인하면서

그냥 밤에 피곤해서 자는 잠이 아닌

내 몸을 회복하기 위한

건강 활동 중 하나라고 생각이 됩니다

이 수면 코칭 프로그램으로

제 수면 습관이 어메이-징 하게

퍼펙-트하게 변화되었다면

나중에 리뷰도 한번

써볼 수 있으면 써보도록 할게요

그럼 저는 다음 시간에 또 뵐게요

이상 김만두였습니다 :)

[Galaxy0920]

저도 햇빛을 싫어하는 두더지네요 ㅋㅋㅋ

[김만두A71]

그쵸? 저만 야행성이 아니었죠(!?)
저랑 같이 두더지같은(?) 습관을 고치기 위해 열심히 노력해봅시다 😂

[인간human]

저도 일어나서 제일 먼저 확인하고 있습니다 ㅎㅎ

[김만두A71]

저와 같이 수면 코칭으로 건강한 수면 해봐요! 😆

[DDOEEY123]

사진에 햇빛을 "좋아하는" 두더지라고 되어있어요! 순간 뭐가 맞는지 햇갈렸네요...;;
햇빛을 "싫어하는"이 맞는거죠?

[김만두A71]

어라 오류가 있었네요!
죄송합니다 지금 바로 고칠게요 ㅜ
확인해주셔서 감사합니다 :)

[Ho41]

이런 거는 솔직히 워치3나 다른 기종들에도 적용해줄 수 있을 거 같은데 아쉽네요...

[야화]

저두 워치3유저로서 그게 아쉽더라구여^^;

[김만두A71]

그러게요 ㅜ 추가해주면 좋겠네요

[부럽지가않어]

전 펭귄 ㅋㅋ

[김만두A71]

수면 코칭으로 건강한 수면 유형으로 바뀌길 빌게요!

[캡틴실버]

S22울트라랑 워치4 사전예약 구입했습니다 너무기대됩니다

[김만두A71]

댓글이 늦었네요😅 축하드립니다!
워치4 구매하시면 이 기능 꼭 써보시길 바랄게요!