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En casa con Galaxy: cómo mantenerse activo y en forma

(Tema creado el: 05-06-2020 04:45 PM)
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JC
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Samsung Health

¡Hola comunidad!

 

A medida que nos adaptamos a la situación actual y horarios de trabajo remoto, es importante no dejar que las rutinas de ejercicio se pierdan en el proceso. Incluso si no podemos ir a un gimnasio o correr en el parque, hay otras formas de mantenerse al día con objetivos de acondicionamiento físico.

 

Para los usuarios Galaxy, Samsung Health ofrece programas y monitores de actividad para ayudar a mantenerte activo y saludable dentro de casa. Bastan algunos segundos para establecer objetivos, y la aplicación brindará una variedad de programas de acondicionamiento físico adaptados a diferentes necesidades, incluidos los estiramientos, tonificación y desarrollo de resistencia. 

 

Desde monitores de dieta y ejercicio, hasta guías de meditación, la aplicación ofrece formas simples y fáciles para mejorar la condición física. A continuación, algunos de nuestros consejos. 

 


 

Mantener entrenamientos al día

Con Samsung Health en la serie Galaxy Watch, es sencillo comenzar varios entrenamientos en casa con nuevos desafíos.

 

Encuentra nuevos ejercicios para entrenamientos desde Galaxy Watch:

  1. Toca el icono de Samsung Health en la pantalla de inicio
  2. Desplázate hacia abajo y selecciona el icono de hombre corriendo
  3. Selecciona Workout para acceder a diferentes monitores de ejercicio
  4. Selecciona un ejercicio para comenzar a monitorearlo

 

Encuentra nuevas ideas de entrenamiento y programas de acondicionamiento físico personalizados en la sección Discover de Samsung Health.

Además, para acceder a programas de acondicionamiento físico selecciona Programs.

 

 

Controlar la dieta

Conviene mantener un registro de las comidas para asegurarse de que la dieta esté equilibrada, ya que durante estos días puede ser tentador comer más de lo habitual. Por ello, Samsung Health también permite supervisar fácilmente el consumo diario de agua y café.

 

 

Tomar un momento para respirar y relajarse 

Recuerda la importancia de que la mente y el cuerpo descansen después de un día de trabajo arduo en el hogar.

 

Puedes medir el ritmo cardiaco y otros factores, y el monitor de estrés te permite saber cuándo se debe tomar un descanso. 

Sigue esta ruta:

  1. Selecciona Estrés 
  2. Medir el nivel de estrés actual
  3. Haz un ejercicio de respiración para calmar mente y cuerpo.

 

Mantenerse libre de estrés siguiendo una amplia gama de meditaciones guiadas a cargo de Calm en Samsung Health.

 

Para acceder a Calm sigue esta ruta

  1. Selecciona Discover en la esquina inferior derecha de la pantalla del inicio de Samsung Health
  2. Selecciona Relajación.

 

Checa más información sobre Calm aquí.

 

 

Establece una rutina para dormir

Mantener un horario regular para acostarse es clave para el bienestar. Es recomendable controlar  patrones de sueño y realizar un seguimiento de hábitos nocturnos para mejorar la calidad del sueño.

 

Cómo ver los patrones de sueño en Galaxy Watch:

  1. Toca el icono de Samsung Health en la pantalla de inicio
  2. Desplázate hacia abajo y selecciona Sueño.

 


 

Esperamos que estos consejos te sirvan y puedas mantener una mejor rutina durante el #QuédateEnCasa

 

¡Saludos!

10 Comentarios
BtoJP
Expert Level 1
Samsung Health
los voy a probar muchas gracias 😘
JC
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😎

0 kudos
DonDaGa
Active Level 10
Samsung Health
adiós a la gordura 🤔
JC
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😉😎🙌

Itziarabad
Expert Level 1
Samsung Health
super muchas gracias
JC
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😎

iCardos0
Active Level 6
Samsung Health
Como nutriologo y entrenador, es una aplicación que me gusta porque complementa muchos aspectos importantes en la salud, de las mejores que he probado.
SamsungMembers
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Samsung Health

¡Excelente iCardos0👌🏼

0 kudos
Rolando69
Beginner Level 2
Samsung Health
esta súper genial ✌🏼
0 kudos