Hoy les quiero mostrar una parte demasiado importante de mi rutina, porque siento que dormir bien suena muy adulto responsable, pero no siempre es tan fácil como parece. 😭
Y justo por eso, me he puesto la meta de revisar en la mañana cómo dormí y ver qué puedo hacer para mejorar mi calidad de sueño, sentirme más descansada y con más ánimo.
Ahí descubrí que la mejor herramienta para hacerlo es mi #Galaxy Watch8. Y hoy te quiero contar cómo lo hice:
Por ejemplo, anoche estuve en la cama 7 horas y 19 minutos, pero mi tiempo de sueño real fue de 6 horas y 47 minutos. Y mi puntuación del sueño fue de 83, o sea, buena. (aunque, puede mejorar) 👀✨
A mí esto me gusta demasiado porque no se queda solo en “dormiste bien” o “dormiste mal”, sino que me deja ver mucho más en detalle qué pasó durante la noche.
Por ejemplo, aquí puedo ver mis fases del sueño:
- Estuve 32 minutos despierta
- 1 hora y 33 minutos en sueño REM (cuando soñamos)
- 3 horas y 51 minutos en sueño ligero
- y 1 hora y 23 minutos en sueño profundo
Y honestamente, eso me parece demasiado útil, porque a veces uno se levanta cansado y no entiende por qué… pero cuando ves esto, ya dices ok, con razón hoy amanecí así. 😅
También me muestra otros datos que me parecen súper tesos, pero fáciles de entender, como el oxígeno en la sangre durante la noche, el ritmo cardiaco y hasta la frecuencia respiratoria.
Sientes que no solo estás usando un reloj increíble, sino una herramienta que sí te ayuda a entender mejor tu cuerpo mientras descansas. 💙
Ya que les mostré mi rutina de sueño, ahora quiero ver la de ustedes 👀 déjenmela en los comentarios y cuéntenme qué fue lo que más les llamó la atención de sus datos. 💤✨
Me encanta esas funciones, por lo mismo le regale a mi mamá el fit 3 para saber que tal son sus ciclos del sueño.
