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Soy_R0
Hola Members 👋
Tenemos días y días, algunos los arrancamos con toda la energía y otros no tantos… Y cuando ocurre la segunda opción, nos planteamos, qué es lo que nos afecta al levantarnos de la cama? 😴
Sin dudas, la actitud que tomemos determinará el resto de nuestra jornada, pero, que no cunda el pánico! 😮 Nuestros días pueden mejorar de manera sustancial al seguir ciertos consejos 💙 Díganle adiós al cansancio con una increíble rutina de hábitos saludables ☕
1. Alarmas al despertarnos ⏰
Los primeros rayos de sol comienzan a asomarse, la alarma suena a las 7:00 de la mañana y la cama se convierte en el lugar más cómodo de planeta, sentimos esa necesidad de prepararnos un café tamaño XL ☕ Pero para hacer nuestras mañanas más amenas, los estudios demuestran que el famoso “dos minutitos más” luego de la alarma podría dificultar aún más nuestras mañanas ⏰
Para evitar que esto suceda, es recomendable levantarse la primera vez que suene el despertador! Se puede lograr utilizando puzzles 🧩 Ya que hacen que el cerebro y el cuerpo se tengan que poner en marcha desafiandolos a resolver juegos, como tres en raya o pidiéndoles que saquen una foto al baño para apagar la alarma, garantizando así que están verdaderamente despiertos! 🕹
Y para aquellos que les gusta lo nuevo, pueden salir de su zona de confort utilizando la reproducción automática 🎶 la característica de alarma del Galaxy S23 Ultra les permitirá elegir entre listas de reproducción matutinas de Spotify o sus podcasts favoritos 📻 Increíble, verdad? Ahora sí podrán empezar las mañanas escuchando sus canciones y programas favoritos ☀ Imposible no ponerle onda de esta manera 💃
2. Luz para nuestro reloj biológico 💡
Otro de los consejos para mejorar sus hábitos de salud, es dejar que entre la luz a sus habitaciones ☀ Según varios estudios científicos, ver el sol en un momento determinado del día ayuda a que sus relojes internos estén en sincronía mediante la reproducción de melatonina (la hormona que nos ayuda a dormir por las noches 🌙) No entra mucha luz en sus hogares? Eso no es un problema! Podrán crear una rutina de Bixby en sus Galaxy A34 para encender de manera gradual las luces inteligentes unos minutos antes de despertar 💡
Movernos para liberar endorfinas? Así es! Parece ser que el cerebro produce los mismos neurotransmisores de bienestar durante cualquier tipo de actividad aeróbica 🏃Con tan sólo caminar 30 minutos por la naturaleza o una rutina de yoga intensa 🧘 Puede ayudarlos a comenzar un buen día 😁 Además, podrán sentirse llenos de energía durante el día gracias al ejercicio matutino 🙌 Es cuestión de probar!
3. Llevar un registro de nuestros días ✍
Una de las últimas recomendaciones es volcar todos sus pensamientos en una hoja de papel, pero podrán ahorrarse ese tiempo con Samsung Notes en sus dispositivos Galaxy! ✍ Este ejercicio los ayudará a aclarar ideas y lograr sus próximos objetivos semanales 📅
Ahora que conocen estos tips, sólo queda ponerlos en práctica! 🙌 Cuál de todos implementan? Los leemos 👇
Saludos, Members 🖖
