Hola Members! 👋
No les pasa que a veces se acuestan por la noche para dormir y cuando se levantan a la mañana sienten que no descansaron nada? 😓. Esto se puede deber a muchos factores, tales como altas cargas de estrés, ronquidos u otros problemas para conciliar el sueño, que evitan que tengamos un descanso óptimo✅
El sueño es uno de los hábitos más importantes, puesto que contribuye al desarrollo de procesos cognitivos como la atención, memoria y aprendizaje🧠. Por esta razón, es recomendable dormir mínimo 7 horas por día para que el cerebro se pueda reorganizar y recargar, y así obtener beneficios de cognición y salud mental, además de contar con más energía al día siguiente💪
La buena noticia es que contamos con el Galaxy Watch5 Series ⌚ para que nos ayude a hacer un seguimiento detallado de nuestros hábitos de descanso🛌
Como nos brinda información detallada sobre la duración y nuestros patrones de sueño, Galaxy Watch5 Series, nos facilitará crear hábitos de sueño saludables😴.
Cómo funciona?🤔
El reloj monitorea de manera exhaustiva la actividad mientras dormimos🥱, como los ciclos de sueño, las vueltas que damos, la cantidad de veces que nos despertamos y más😱. De esta forma, nos brindará un puntaje general de sueño basado en la calidad del sueño 🥱
De qué forma podemos entrenar nuestro sueño?🙌
La función de gestión del sueño de los Galaxy Watch5 Series analiza la calidad del sueño en cuatro etapas, según la profundidad del mismo🧐. Después de que el reloj registra y analiza esto durante siete días, la aplicación Samsung Health, compara nuestro tipo de sueño con los patrones de diferentes animales 🦈.
Además, también es posible recibir una guía personalizada de entrenamiento del sueño para mejorar nuestros hábitos al dormir😊
Para lograr un descanso óptimo y pleno por las noches es importante seguir estos consejos 👇
- Reaicen un seguimiento de tus estándares de sueño: Sleep Score les brindará datos detallados sobre el momento en el que comienza al sueño profundo, sueño REM y cómo varían tus horas de sueño y despertar, un dato súper importante para tener en cuenta en nuestro día a día!🌙
- Comprendan mejor la calidad de tu sueño: Gracias a el monitoreo de Oxígeno en Sangre y la Detección de Ronquidos, podrán obtener más información sobre sus estándares de sueño y de salud en general 🩺
- Prueba un programa de entrenamiento del sueño: Con la función Sleep Coaching de los Galaxy Watch5 Series recibirán un programa de guía de sueño personalizado basado en sus hábitos reales ⌚
- Crean un ambiente ideal para dormir: Donde dormimos es tan importante como el entorno para lograr relajarnos durante la noche 🌙 Con el Galaxy Watch5 Series podrán agregar una configuración automática en los controles de temperatura y luz en sus hogares para garantizar que el ambiente sea el ideal para descansar 🏠
Es increíble lo que hoy en día nos puede ayudar la tecnología si sabemos cómo aprovecharla y volverla nuestra aliada!🤩. Los Galaxy Watch5 Series son todo lo que está bien!😎
Saludos, Members👋
