¡Hola Members!
Muchos estudios recientes han revelado que el sueño promedio de las personas ha disminuido considerablemente, quedando muy por debajo de las 8 horas recomendadas para un buen descanso!
Dormir bien nos puede ayudar a muchas cosas, como por ejemplo 👇🏼
- Mantener un peso saludable 💪🏼
- Reducir el riesgo de enfermedades graves como diabetes y enfermedades del corazón ❤️
- Mejorar el estado de ánimo y disminuir el estrés 😁
- Pensar con más claridad y desempeñarse mejor en el trabajo y en los estudios 🧠
- Tomar mejores decisiones y evitar lesiones 🙌🏼
Para poder conseguirlo, es importante seguir ciertos hábitos y rutinas, que nos van a ayudar a tener un descanso óptimo y sobre todo, eficiente! 👇🏼
Y ustedes, qué hacen para dormir mejor? 😴
¡Saludos, Members! 🌠
