Gostaria de ajuda para importar ou obter um planando treinamento para correr uma meia maratona pelo Halaxy Watch Ultra, assim como tem de 5 e 10 km.
Como não tem onprograma pelo Health, gostaria de saber como posso importar ou configurar o plano de forma que ele me informe por áudio a velocidade e tempo que devo fazer em cada etapa, assim como faz nos treinos pré cadastrados pra 5 e 10 km.
A Samsung Health, que é o aplicativo que gerencia os dados de saúde do seu Galaxy Watch Ultra, oferece planos de treinamento pré-definidos para corridas de 5 km e 10 km. No entanto, atualmente, não há um plano de treinamento oficial para meia maratona disponível diretamente no aplicativo Samsung Health. No entanto, existem algumas alternativas e informações importantes a considerar: 1. Planos de Treinamento de Terceiros e Importação (Possível, mas Limitado): * Aplicativos Conectados: Alguns aplicativos de corrida populares, como Strava e MapMyRun, permitem criar ou seguir planos de treinamento para meia maratona. Você pode verificar se esses aplicativos se integram com o Samsung Health para sincronizar seus treinos. A integração pode permitir que os dados dos seus treinos planejados ou concluídos sejam visualizados no Samsung Health. * Importação Manual (Limitada): O Samsung Health permite adicionar treinos manualmente. Se você encontrar um plano de treinamento de meia maratona em outro lugar (site, PDF, outro aplicativo), você teoricamente poderia inserir cada sessão de treino manualmente no Samsung Health. No entanto, isso não seria um plano dinâmico e não teria o acompanhamento automático que um plano integrado ofereceria. * Arquivos GPX/TCX (Foco em Rotas): Geralmente, a importação de arquivos GPX ou TCX no Samsung Health é focada em rotas para atividades ao ar livre, e não em planos de treinamento estruturados com diferentes tipos de treinos. 2. Usando os Recursos do Galaxy Watch Ultra e Samsung Health: * Monitoramento Detalhado: Mesmo sem um plano específico de meia maratona, você pode usar os recursos avançados do Galaxy Watch Ultra para monitorar seus treinos: * GPS de dupla frequência: Para um rastreamento preciso de distância e ritmo. * Zonas de frequência cardíaca personalizadas: Para treinar na intensidade correta. * Análise de corrida: Métricas como cadência, comprimento da passada e tempo de contato com o solo para melhorar sua eficiência. * VO2 máximo e tempo de recuperação: Para entender seu condicionamento físico e otimizar o descanso. * Definindo Metas: Você pode definir metas de distância e ritmo para seus treinos de corrida no Samsung Health e acompanhar seu progresso. * Treinos Personalizados: O Galaxy Watch Ultra pode oferecer sugestões de treino personalizadas com base em sua atividade e recuperação. Embora não seja um plano completo de meia maratona, pode ajudar a orientar seus treinos. * Multi-Workout Widget: Você pode adicionar diferentes tipos de treinos (corrida leve, treino de velocidade, corrida longa) ao widget e acompanhá-los. 3. Explorando Outras Opções: * Aplicativos de Terceiros no Watch: Verifique se há aplicativos de corrida de terceiros disponíveis para o Galaxy Watch Ultra que ofereçam planos de treinamento para meia maratona diretamente no smartwatch. * Consultar um Treinador: Se você busca um plano de treinamento personalizado e acompanhamento profissional, considerar a ajuda de um treinador de corrida pode ser uma excelente opção. Em resumo, embora o Galaxy Watch Ultra e o Samsung Health ofereçam excelentes ferramentas para corredores, atualmente não há um plano de treinamento específico para meia maratona integrado como os planos de 5 km e 10 km. Você pode explorar a integração com aplicativos de terceiros, usar os recursos de monitoramento detalhado para seguir um plano encontrado em outra fonte ou considerar outras opções como aplicativos dedicados no relógio ou um treinador. Recomendo verificar as atualizações futuras do aplicativo Samsung Health, pois a inclusão de planos de treinamento mais abrangentes pode ser adicionada em versões posteriores.
