Hola Members 👋
Dormir como un bebé es posible! 😴 Uno de los momentos más importantes del día es cuando vamos a la cama y cerramos los ojos para descansar plácidamente 😌
Pero... y esas noches en la que damos vueltas y vueltas y no logramos conciliar el sueño? Sin dudas es uno de los momentos más frustrantes, y que claro, nos pasa factura al día siguiente 😥 Hoy les traemos una rutina completa junto al nuevo The Freestyle 2nd Gen para crear un ambiente tranquilo y acogedor ✨
Apaguen las luces principales de la habitación, la exposición de cualquier luz durante el proceso del sueño puede interrumpir todo el proceso del sueño 😴
Luego, enciendan el proyector The Freestyle 2da Gen y busquen un video en YouTube para proyectar patrones suaves y relajantes en las paredes o el techo de sus habitaciones 🌧 Puedes elegir colores cálidos y suaves para crear una atmósfera tranquila! Obvio que para los team "ruido de lluvia" también pueden proyectar una tormenta tenue con sonido tuene ☔
Este tipo de sonidos es conocido como ruido blanco, y lo pueden buscar con ese mismo nombre! Ayudan a conciliar el sueño mucho más rápido y prevenir despertares nocturnos 💙
Siéntense o acuéstense cómodamente en la cama, cierren los ojos y concéntrense en la respiración 🌿 Realicen respiraciones profundas y lentas para calmar el cuerpo y la mente 🧘
Mientras respiran, visualicen cómo el proyector The Freestyle 2da Gen crea un ambiente relajante en sus alrededores, sumergiéndose en una atmósfera tranquila ✨
Apaguen todos sus dispositivos electrónicos almenos 30 minutos antes de acostarse 📲 La luz azul puede afectar la calidad de sueño, y es súper importante desconectar del mundo virtual y sus notificaciones par preparar la mente para descansar 🛏
Realicen una breve rutina de cuidado personal para relajar el cuerpo! .✅ Para eso pueden usar estiramientos suaves, un breve masaje en las piernas o la aplicación de una crema hidratante relajante 🧴
Lean un libro o escuchen una meditaicón guiada, siempre se recomienda contenido ligero y positivo que no estimule demasiado sus mentes 🌙 Mientras tanto, The Freestyle 2da Gen continuará creando un amiente relajante a sus alrededores, sumerfiéndose en una experiencia visual super zen y tranquila 🤗
📢 Recuerden adaptar esta rutina según sus preferencias personales y necesidades. El objetivo es crear un espacio tranquilo y relajante que los ayude a desconectar del día y prepararse para un sueño reparador 💙 Esperamos que encuentren útil esta rutina!
Saludos, Members 🖖
