- 新着としてマーク
- ブックマーク
- 購読
- RSS フィードを購読する
- ハイライト
- 印刷
- 不適切なコンテンツを報告
07-26-2021 07:41 PM - 編集済み 07-26-2021 08:21 PM
ギャラリー10周年でマシンがリニューアルしてて重たい😅
油圧式シリンダーは新しいと重いらしい…でも気持ちいい🍀😌🍀筋肉喜ぶ✌️ 筋肉は裏切らない!?
- 新着としてマーク
- 購読
- RSS フィードを購読する
- ハイライト
- 印刷
- 不適切なコンテンツを報告
07-26-2021 07:50 PM
ギャラリーきっとサンドイッチマンなら、何かと理由を付けてゼロカロリーにすることでしょう(≧▽≦)
思いつかないけど(笑)
今日も一日お疲れ様でした👋
- 新着としてマーク
- 購読
- RSS フィードを購読する
- ハイライト
- 印刷
- 不適切なコンテンツを報告
07-26-2021 07:55 PM - 編集済み 07-26-2021 07:57 PM
ギャラリー頑張った日は何を食べてもゼロカロリー ⁉️ ご飯前に半分食べちゃいましたけど 全然いける 😅
実際のカロリーは772kcal の半分… 半分は明日のごほうびに…フィットネスの心地よい気だるさが…お疲れさまでした 👋 😃 💦
- 新着としてマーク
- 購読
- RSS フィードを購読する
- ハイライト
- 印刷
- 不適切なコンテンツを報告
07-26-2021 09:35 PM
ギャラリースポーツジムは入ったこと無いので未知の世界です。
無理なく頑張って下さいね。
(よく分からないので書くことが…)
果物も旬と合わないと味はイマイチに感じます(先日買ったの甘味が乏しかった)
安くなる頃が食べ頃なのかも。
甘いの食べてプラマイゼロならイイかと思いますよ。
夏バテのダイエットみたいな危険なことはしないで下さいね。
- 新着としてマーク
- 購読
- RSS フィードを購読する
- ハイライト
- 印刷
- 不適切なコンテンツを報告
07-26-2021 09:47 PM
ギャラリーカーブスへ通いはじめてもう6年くらいかな☺️ 初めはもちろん痩せる目的でしたが やはり食生活も見直さないとままならず…5年目からは痩せる目的は断念😅 体を動かすのは好きなので あたしの年齢だと比較的ラクな運動なので週2.3回のペースで通っています。
30秒油圧式マシン(いわゆるジムにあるような)で無酸素運動 30秒 その場ウォーキングの有酸素運動の繰り返し
10種類ほどのマシンがあり 2周りします。そして最後に10種類くらいのストレッチ運動をして終了 計30分ほどです。年をとったら筋肉が必要らしく ご年配の方も、通われています。
もしご興味あるようでしたら お近くのカーブスへどうぞ😆👍➰
- 新着としてマーク
- 購読
- RSS フィードを購読する
- ハイライト
- 印刷
- 不適切なコンテンツを報告
07-26-2021 09:57 PM
ギャラリー痩せより健康維持のために続けていって下さいね。
- 新着としてマーク
- 購読
- RSS フィードを購読する
- ハイライト
- 印刷
- 不適切なコンテンツを報告
07-26-2021 09:59 PM - 編集済み 07-26-2021 09:59 PM
ギャラリー突然のグキッに気をつけてくださいね☺️
- 新着としてマーク
- 購読
- RSS フィードを購読する
- ハイライト
- 印刷
- 不適切なコンテンツを報告
07-26-2021 11:12 PM - 編集済み 07-26-2021 11:12 PM
ギャラリー今日はジムに行ってきまんですね 😊私もジムは行った事がないですけど一度カープスとかコスパに行きたいって思いますが肉体労働には続かないかな 😅散歩がてらのウォーキングも3日で終了しました 😅
ゆっくり休んでまた明日も一日頑張ってくださいね 😊
- 新着としてマーク
- 購読
- RSS フィードを購読する
- ハイライト
- 印刷
- 不適切なコンテンツを報告
07-26-2021 11:20 PM
ギャラリー日頃 鍛えてらっしゃるのでジムは無用かと… それにカーブスは女性専用なので 立ち入ったら捕まります😅
フィットネスもですが 体動かした方が調子いいかもです😃✌️ そろそろ暑さにも慣れてはないですが…頑張りましょう👊😆🎵
- 新着としてマーク
- 購読
- RSS フィードを購読する
- ハイライト
- 印刷
- 不適切なコンテンツを報告
07-26-2021 11:29 PM
ギャラリー紫の看板のエニタイムフィットネスと勘違いしてました😅