1. 서론
3년전부터 재미로 시작한 달리기를 지금까지 계속 해오면서 저에겐 많은 변화가 있었습니다. 그 중 하나는 갤럭시 워치5 프로를 구입했던 것이었는데요. 워치가 없었던 시절엔 스마트폰을 한손에 들고 뛰었는데 불편함이 이만저만이 아니었습니다. 지금은 워치만 차고 가볍게 동네를 이리저리 달리고 있습니다.요새 달리기 열풍이 불면서 많은분들이 달리기에 대해 관심이 많을거라 생각합니다. 그래서 저는 이번 건강관리 챌린지를 기회로 인터벌 기능과 인터벌 기능 사용시 꿀팁을 공유해 드리고자 합니다(생활기능의 경우 다른 갤럭시 워치 유저분들께서 잘 설명해주실 거라 생각합니다).
2.본론
설명드리기 앞서 제가 사용하는 워치는 갤럭시 워치5 프로이고 인터벌 기능이 모든 워치에서 호환이 되는지는 잘 모르겠습니다.
2-1. 인터벌 기본설정
1. 운동선택에서 더보기 - 달리기 항목에서 설정을 클릭합니다.
2. 목표를 활성화 시키고 아래로 내려가보시면 인터벌 항목이 있는데 터치해줍니다.
인터벌에는 크게 3가지 항목이 있는데요. 운동1, 운동2, 회복 으로 분류됩니다. 운동2는 비활성화 되어있고 회복이 활성화 되어있다면 운동1과 회복이 1 세트로 진행 됩니다. 만약 운동2도 활성화 되어있을 경우 1 세트 진행 시 운동1 - 운동2 - 회복 순으로 1세트가 진행됩니다.
Tip.
1. 운동 목표 설정시 거리와 시간 둘 중 하나를 선택하게 되는데요. 일반적으로 인터벌은 트랙에서 진행하게 될테니 시간으로 설정을 해주시면 됩니다(GPS가 간혹 튀는 이슈가 있어 거리가 불안정할 때가 있으니 시간으로 맞추는걸 추천드립니다).
2. 인터벌 진행시 운동 화면을 커스텀 할 수 있는데 목표 활성화 부분에서 운동 화면을 선택하여 본인이 원하는 화면으로 커스텀 가능합니다(저의경우 세트, 구간 시간, 거리, 페이스 4화면으로 설정후 사용하고 있습니다). 운동화면
2-2. 인터벌 시작
1. 운동선택에서 달리기 - 설정했던 인터벌 모드가 제대로 적용됐는지 확인하고 운동을 시작하시면 됩니다.
2. 설정된 운동목표가 끝나면 1세트가 끝나게 되며 즐겁게 인터벌을 수행하시면 되겠습니다~!
Tip.
1. 세트에서 설정했던 목표보다 일찍 도달했을 때 화면이 활성화 되어있는 상태에서 뒤로가기 버튼을 2번 누르면 다음 목표로 넘어가게 됩니다(예를들어 운동1 - 휴식을 1세트로 설정했을때 운동1을 마무리 한경우 휴식으로 넘어가게됨).
3. 끝으로
이번 콘테스트를 통해 인터벌에 대한 기능을 소개해드렸는데요! 달리기 연습에 있어서 인터벌은 빠질수 없는 필수 훈련입니다. 갤럭시 워치를 통해서도 인터벌 기능을 수행할 수 있다는 점에서 타 브랜드 스포츠 워치만큼 충분한 매력이 있지 않나 생각합니다ㅎㅎ 도움이 되셨다면 추천 부탁드리구 좋은 하루 되세요^^
