左手負傷💦

[tom3810]

はい、怪我しました～😏

いつもの筋トレ💪

バーベル45kg×10回　

3セット目の最後の1回でしくじりました👍

バーをのせる時に挟んじゃって😅

とりあえず絆創膏を貼りましたが微妙に血が止まりません😂

やれやれ┐(´д｀)┌

[tom3810]

マコタンさん　こんにちは☁️☔

ありがとうございます😭

しばらくは腹筋を強化する事にします💪

[ふたけん]

tomさん✨

怪我大丈夫ですか‼️

太もも鍛えて😊

[tom3810]

ぶたけんさん　こんにちは☁️☔

心配ありがとうございます💦

まさか、あのタイミングで力尽きるとは思わなくて💦

焦ってしくじってしまいました😱

皮がえげつない感じになってるので💦しばらくはバーベルお休みです😓

腹筋強化&スクワットに筋トレ内容を変更しますね～🎵

[kuusan]

いったぁ〜(→o←)ゞあちゃー💦

骨とかは異常無しですか？
お大事に(๑•́︿•̀๑)

[tom3810]

kuusanさん　こんにちは☁️

心配ありがとうございます😢

骨は平気っぽいですよ✌️

この指の間の皮をダイレクトに挟んで無惨な状態になりました😱

しばらくはバーベルお休みです💦

[DragonArms]

ｲﾀｲ…(´•̥ω•̥`)お疲れ様です

[tom3810]

DragonArmsさん　こんにちは☁️

いつもより幅を狭く持ったのが間違いでした😅

今月中頃から50kgにしようと思ってたのですが💦しばらくは下半身の強化に専念します💪

[しょちん]

今晩は✨
痛そうですね💦

暫くは違うトレーニングですね✨
お大事にして下さい🙇
おやすみ😌🌃💤

[tom3810]

しょちんさん　こんばんは🌃

心配ありがとうございます💦

しばらくマッチョ計画は下半身を中心に頑張ります💪

おやすみなさ～い😴