Ilustrasi by Google
Mungkin sebagian dari kita kurang familiar dengan istilah Phubbing. Phubbing merupakan singkatan dari Phone Snubbing, suatu istilah yang diberikan kepada orang yang tidak bisa lepas dari handphone, sekalipun sedang berkumpul dengan kawan-kawannya. Mereka takut akan lalu-lalang pada handphone nya yang tidak ingin dilewatkan. Seperti takut akan ketinggalan informasi maupun notifikasi dari social media itu sendiri, sehingga mengabaikan orang disekitarnya
Dilansir dari media social Kemenkominfo, phubbing memiliki dampak sebagai berikut:
- Menurunkan kemampuan komunikasi lisan dengan lingkungannya langsung
- Memperburuk relasi dengan orang lain
- Susah fokus dalam tongkrongan karena mudah terdistraksi handphone
- Dijauhi orang-oranng sekitar
Dampak pada Kesehatan mental.
Korban phubbing mungkin merasa ditolak, dikucilkan, dan tidak penting. Hal yang tentunya bisa berdampak signifikan pada kesehatan mental seseorang. Akibatnya, phubbing menjadi ancaman serius bagi empat kebutuhan dasar manusia secara sosial yakni rasa memiliki, harga diri, keberadaan yang berarti, dan kontrol.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Applied Social Psychology menginformasikan, individu yang menjadi korban phubbing akhirnya terjerumus dalam pola perilaku serupa. Korban berusaha mengisi kekosongan interaksi yang terjadi dengan menggunakan smartphone-nya, yang akhirnya menjadi perilaku phubbing pula. Hal ini akhirnya menjadi lingkaran shetan yang memperburuk kondisi hubungan sosial maupun mental semua pihak. Atas realitas tersebut dapat dikatakan phubbing juga memiliki kemampuan menular kepada korbannya.
Cara mengatasi Phubbing
Menurut Wiguna (2022) dalam tulisannya yang berjudul Lakukan 3 Cara Ini untuk Mengurangi Kebiasaan Phubbing, disebutkan cara mengatasi phubbing sebagai berikut:
Pertama, Tinggalkan ponsel. Penyebab utama seseorang melakukan phubbing adalah ponsel yang berada dalam jangkauan, seperti di dalam saku atau tas, ketika sedang berinteraksi dengan orang lain.
Kedua, Batasi Penggunaan Ponsel.
Ketiga, Jangan memainkan ponsel ketika makan
Saya sendiri membatasi memainkan handphone saat makan maupun saat berkomunikasi dengan orang, karena itu sebagai bentuk saya menghargai lawan bicara saja
Akhir kata, bijaklah menggunakan perangkat handphone itu sendiri sehingga kita tidak disebut Anti Sosial. Hargailah lingkungan sekitarmu sebelum mereka menjauhimu
One look at an email can rob you of 15 minutes of focus. One call on your cell phone, one tweet, one instant message can destroy your schedule, forcing you to move meetings, or blow off really important things, like love, and friendship- Jacqueline Leo
Salam,
-El
